Zdrowie i Uroda

Lifestyle Zdrowie i Uroda

Dbaj o zdrowie z Expressem. Rozmowa z dr hab. n. med. Iwoną Tomaszewska o zdrowiu zębów, czyli jak mieć piękny uśmiech

Zadbany uśmiech to coś więcej niż estetyka – to zdrowie całego organizmu. Choroby jamy ustnej, takie jak próchnica czy zapalenie dziąseł, mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Warto więc wiedzieć, jak dbać o zęby w codziennym życiu i jakie nawyki pielęgnacyjne są kluczowe. O tym rozmawiam z dr hab. n. med. Iwoną Tomaszewską, specjalistką stomatologii, prowadzącą renomowany gabinet Stomatologia Tomaszewska w Krakowie.

Lifestyle Zdrowie i Uroda

Jesienny talerz żywieniowy

Idzie jesień, dni robią się coraz krótsze, a pogoda coraz bardziej kapryśna. Sposób odżywiania i codzienny ruch mają znaczenie dla samopoczucia, zdrowia i odporności. Sprawdź, co jeść jesienią, by zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu, a przy tym wykorzystać sezonowość warzyw i owoców.

Lifestyle Zdrowie i Uroda

Blisko 80 proc. Polaków obawia się zapalenia płuc

Prawie 80 proc. Polaków uważa zapalenie płuc za groźną chorobę. Podobny odsetek boi się jej w mniejszym lub większym stopniu. Jednak o pneumokokach – które są przyczyną większości pozaszpitalnych zapaleń płuc – wiedzą niewiele, podobnie jak o szczepieniach przeciwko tej bakterii – wynika z raportu IPPEZ „Polki i Polacy a zapalenie płuc i pneumokoki”.

Dieta pomaga leczyć dnę moczanową?
Lifestyle Zdrowie i Uroda

Odpowiednio skomponowany jadłospis zwiększa efektywność treningów

Specjaliści do spraw żywienia zauważają, że amatorzy sportu popełniają wiele błędów dietetycznych. Najczęstsze z nich to zbyt mała ilość warzyw i owoców w codziennej diecie, rezygnacja z produktów zbożowych, a jednocześnie zbyt duże spożycie białka. – Jeżeli sportowiec zapomina o warzywach i owocach, to dostarcza bardzo mało związków przeciwutleniających, które nie są w stanie w tej sytuacji neutralizować wolnych rodników wytwarzanych w czasie intensywnego wysiłku.