Dbaj o zdrowie z Expressem. Rozmowa z dr hab. n. med. Iwoną Tomaszewska o zdrowiu zębów, czyli jak mieć piękny uśmiech

Zadbany uśmiech to coś więcej niż estetyka – to zdrowie całego organizmu. Choroby jamy ustnej, takie jak próchnica czy zapalenie dziąseł, mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Warto więc wiedzieć, jak dbać o zęby w codziennym życiu i jakie nawyki pielęgnacyjne są kluczowe. O tym rozmawiam z dr hab. n. med. Iwoną Tomaszewską, specjalistką stomatologii, prowadzącą renomowany gabinet Tomaszewska Stomtologia w Krakowie. Dr Tomaszewska to doświadczony lekarz z pasją do nowoczesnej profilaktyki i leczenia stomatologicznego. Jej gabinet oferuje pacjentom kompleksową opiekę, łączącą zaawansowaną technologię z indywidualnym podejściem.

Grzegorz Turski: Pani doktor, jakie są najważniejsze zasady dbania o zdrowie zębów? Jakie nawyki warto wprowadzić do codziennej pielęgnacji?

dr Iwona Tomaszewska: Regularne nitkowanie i szczotkowanie to absolutna podstawa higieny jamy ustnej. Większość osób myje zęby przynajmniej dwa razy dziennie, co jest bardzo ważne, ale niestety wielu pacjentów zapomina o nitkowaniu. To błąd, bo nitkowanie pozwala usunąć resztki jedzenia i płytkę bakteryjną z miejsc, do których szczoteczka nie ma dostępu, takich jak przestrzenie międzyzębowe. Badania z 2018 roku wykazały, że nitkowanie przed szczotkowaniem jest szczególnie skuteczne. Pomaga to lepiej oczyścić powierzchnie zębów i chronić dziąsła przed zapaleniami.

Ważne jest również, aby poświęcać odpowiednią ilość czasu na szczotkowanie – zaleca się około dwóch minut. Szczoteczka soniczna lub oscylo-rotacyjna może być bardziej skuteczna w usuwaniu osadów niż tradycyjne modele, dlatego coraz więcej pacjentów wybiera takie rozwiązania.

Grzegorz Turski: Wspomniała Pani o nitkowaniu i szczotkowaniu, ale jaką rolę w dbaniu o zęby odgrywa dieta?

dr Iwona Tomaszewska: Dieta ma ogromne znaczenie dla zdrowia zębów. Cukry, szczególnie te proste, są jednym z największych wrogów szkliwa. Bakterie w jamie ustnej przekształcają cukry w kwasy, które niszczą szkliwo i prowadzą do próchnicy. Co ciekawe, cukier jest ukryty w wielu produktach, które uważamy za zdrowe – jak jogurty owocowe, płatki śniadaniowe czy suszone owoce. Dlatego warto zwracać uwagę na skład i ograniczać spożycie produktów bogatych w cukier.

Grzegorz Turski: Jakie znaczenie dla zdrowia jamy ustnej ma palenie papierosów?

dr Iwona Tomaszewska: Palenie ma bardzo negatywny wpływ na zdrowie jamy ustnej. Nikotyna i inne substancje chemiczne zawarte w papierosach powodują przebarwienia zębów, sprzyjają rozwojowi chorób dziąseł, a także zwiększają ryzyko nowotworów jamy ustnej. Palenie powoduje, że dziąsła są bardziej podatne na stany zapalne i infekcje, co może prowadzić do paradontozy, a w skrajnych przypadkach do utraty zębów.

Ponadto, nikotyna zmniejsza przepływ krwi w dziąsłach, co opóźnia proces gojenia po zabiegach stomatologicznych. Dlatego zawsze doradzam pacjentom, aby rzucili palenie, zwłaszcza jeśli planują zabiegi chirurgiczne w jamie ustnej, takie jak implantacja zębów.

Grzegorz Turski: Jakie inne wskazówki profilaktyczne mogłaby Pani przekazać naszym czytelnikom?

dr Iwona Tomaszewska: Picie wody po posiłkach to bardzo prosty, ale skuteczny sposób na ochronę zębów. Woda pomaga wypłukać resztki jedzenia i neutralizować kwasy, które powstają w wyniku spożywania wspomnianych już tu dzisiaj cukrów. Pamiętajmy również o regularnych wizytach kontrolnych u stomatologa. Profesjonalne czyszczenie zębów, usuwanie kamienia nazębnego i wczesne wykrywanie problemów to klucz do utrzymania zdrowych zębów na dłużej. Regularność w dbaniu o zęby naprawdę się opłaca.

Rozmawiał Grzegorz Turski

Zapraszamy za dwa tygodnie na kolejna część rozmowy z dr Iwoną Tomaszewską, tym razem o nowoczesnych technologiach w stomatologii.